La saison actuelle du rhume : Les faits les plus importants rassemblés

La situation : Pourquoi tout le monde tousse et renifle partout

Lorsque l'extérieur devient plus frais, l'intérieur plus sec et plus confiné, les virus respiratoires ont la vie facile. C'est exactement ce que les systèmes de surveillance en Allemagne observent cette saison : l'activité des maladies respiratoires aiguës est basse à modérée, mais des millions de personnes sont touchées – la plupart avec des symptômes bénins et typiques de rhume. Dans les analyses de laboratoire actuelles de l'Institut Robert Koch (RKI), les rhinovirus dominent et SARS‑CoV‑2. Les virus parainfluenza sont apparus en moindre mesure, grippe, coronavirus humains saisonniers, adénovirus et métapneumovirus seulement occasionnellement. Ce qui est cependant rassurant, ce sont les chiffres des cas graves (hospitalisés) et des diagnostics de COVID‑19 dans le secteur hospitalier. Ceux-ci sont nettement plus bas que l'année dernière à la même époque ; la charge de SARS‑CoV‑2 dans les eaux usées a également diminué récemment. Cela indique une situation globale relativement détendue pour le moment, malgré de nombreuses infections au quotidien.

Pourquoi le „rhume“ est plus fréquent en hiver – et ce que cela signifie pour le comportement

• Le froid en soi ne rend pas malade ; il favorise cependant des contacts plus étroits en intérieur, des muqueuses sèches et une survie plus longue des virus sur les surfaces/gouttelettes.

• Les espaces intérieurs sont décisifs : Là où il y a beaucoup de gens, la probabilité de transmission augmente – dans les transports en commun, les salles de classe, les bureaux. Aérer et garder ses distances en cas de symptômes sont donc très efficaces.

• Paysage immunitaire: Après des années avec des schémas de contact changeants (pandémie, mesures, effets de rattrapage), la situation se stabilise – avec des fluctuations saisonnières légères et des pics occasionnels pour certains agents pathogènes. Actuellement, on observe plutôt une normalité avec une dominance des rhinovirus et une activité modérée de COVID.

Les agents pathogènes de la saison : Un aperçu

Rhinovirus – les „classiques“ du rhume

Les rhinovirus sont les déclencheurs les plus fréquents de l'infection grippale : nez qui coule, irritation de la gorge, toux sèche, parfois des températures subfébriles. Ils circulent dans toutes les tranches d'âge. Pour les familles, cela signifie : les crèches et les écoles fonctionnent comme des „hubs“, les adultes apportent les infections au travail. Les rhinovirus sont tenaces, mais généralement inoffensifs. En cas d'asthme, ils peuvent déclencher des poussées.

SARS‑CoV‑2 – toujours partie du mélange

Le corona n'est pas parti, mais fait partie du cocktail habituel de virus hivernaux. Le RKI estime une incidence de COVID‑19 d'environ 200 pour 100 000 – nettement inférieure à celle de l'année précédente à la même période. Cliniquement, cela signifie actuellement : de nombreux cas légers à modérés, les cas graves sont rares.

Parainfluenza, Adéno‑, hCoV & Co.

Les acteurs secondaires sont présents, mais en pourcentage faible. Parainfluenza a été principalement trouvé chez les enfants; Adénovirus et coronavirus humains saisonniers sont apparus sporadiquement. RSV n'était pas détectable dans le système de surveillance et faible dans le système de déclaration – mais peut augmenter avec l'avancement de l'hiver, surtout chez les jeunes.

Et la grippe ?

Début novembre, la grippe n'est guère présente. Historiquement, la vague de grippe en Allemagne arrive souvent après le Nouvel An. C'est précisément pour cela que la vaccination en automne vaut la peine : la protection est construite à temps quand cela devient sérieux.

Rhume vs Grippe vs COVID‑19 – la classification générale

• Rhume (infection grippale): début progressif, nez qui coule/éternuements au premier plan, maux de gorge/toux modérés, fièvre élevée plutôt rare.

• Influenza (véritable grippe): début souvent soudain, forte fièvre, maux de tête/douleurs corporelles prononcés, toux sèche; touche souvent tout le corps. Les vagues de grippe arrivent généralement après le Nouvel An dans ce pays.

• COVID‑19: très variable – de type rhume à fiévreux avec troubles de l'odorat/du goût; grâce à l'immunité dans la population, souvent bénin actuellement, mais les groupes à risque doivent rester vigilants.

Vaccinations en automne/hiver : qui profite de quoi maintenant ?

Ce que vous pouvez faire maintenant – 9 mesures efficaces au quotidien

1. Restez chez vous si vous êtes malade. Cela interrompt les chaînes d'infection – surtout en contact avec des nourrissons, des femmes enceintes, des personnes âgées ou des personnes immunodéprimées. Le BMG recommande de porter un masque lors de rencontres inévitables.

2. Étiquette de toux et d'éternuement (pli du coude, mouchoirs à usage unique), hygiène des mains (courte mais minutieuse) et aération régulière réduisent le risque d'infection en intérieur.

3. Sommeil, chaleur, liquides. Le corps a besoin de repos ; les boissons tièdes, les bouillons clairs et l'air humide soulagent les symptômes.

4. Soin nasal au sel (rinçage/spray isotonique) peut dissoudre le mucus et améliorer la respiration nasale.

5. Maux de gorge: Les solutions de gargarisme (par exemple avec de l'eau salée) ou les pastilles hydratent et apaisent – elles ne font pas de miracles, mais souvent cela semble plus supportable.

6. Toux: Selon les connaissances actuelles, le miel (à partir de 1 an, jamais chez les nourrissons !) peut soulager temporairement la toux nocturne – en particulier chez les enfants.

7. Fièvre/Douleurs: Le paracétamol ou l'ibuprofène peuvent être utiles s'ils sont utilisés de manière appropriée, en termes de dosage et d'âge.

8. Beaucoup de choses passent d'elles-mêmes. La plupart des infections grippales s'améliorent en une semaine, la toux peut persister plus longtemps.

9. Antibiotiques? Seulement en cas de complications bactériennes - ils ne sont pas efficaces contre les virus. Votre médecin décide en fonction du diagnostic, pas "par précaution".

Important: Cet article ne remplace pas un avis médical. En cas de doute ou de symptômes graves, consultez votre cabinet ou le service médical de garde.

Quand aller chez le médecin, quand aux urgences?

• Immédiatement consulter un médecin en cas de difficulté respiratoire, de fièvre élevée persistante (> 39 °C pendant plusieurs jours), de douleurs intenses dans la poitrine/oreilles/sinus, de problèmes de conscience ou de circulation, de détérioration marquée après une amélioration initiale.

• Chez les enfants: somnolence atypique, refus de boire, rétractions des espaces intercostaux lors de la respiration, respiration sifflante, nourrissons < 3 mois avec fièvre - veuillez consulter un médecin immédiatement.

• Maladies chroniques (par exemple, BPCO, insuffisance cardiaque, diabète): consultez tôt, car les infections peuvent déséquilibrer des états compensés.

Regard vers l'avenir : Ce que les prochaines semaines pourraient apporter

Dans les semaines à venir, la grippe pourrait gagner en intensité, surtout en décembre et janvier, selon la force de la saison. Ceux qui ne se sont pas encore fait vacciner devraient idéalement le faire en novembre ou décembre pour être protégés à temps. L'Institut Robert Koch recommande de ne pas retarder la vaccination contre la grippe, car elle est cruciale pour les personnes à risque. Le VRS (Virus respiratoire syncytial) pourrait réapparaître régionalement, surtout chez les enfants. Les cabinets de pédiatrie offrent des informations précieuses sur la prévention et la prise en charge clinique en cas d'augmentation des cas de VRS. Ces informations aident les parents et les soignants à se préparer de manière optimale et à réagir rapidement si nécessaire. En ce qui concerne le SARS-CoV-2, le niveau actuel des infections est nettement inférieur à celui de l'année précédente. 

Liste de contrôle : Comment bien traverser la saison

Pour bien traverser la saison des rhumes et de la grippe, il est important de vérifier régulièrement le statut vaccinal. Les vaccinations contre la grippe et le COVID-19 sont particulièrement recommandées à l'automne. La vaccination contre le VRS devrait également être envisagée si elle est pertinente pour la personne concernée. Idéalement, cela devrait se faire avant les fêtes, lorsque de nombreuses personnes sont en contact étroit. Une pharmacie de maison bien équipée est également indispensable. Cela inclut un thermomètre, des médicaments contre la douleur et la fièvre, des sprays salins pour le soin du nez, des mouchoirs ainsi que éventuellement des antitussifs ou des expectorants. En outre, les routines quotidiennes jouent un rôle important pour réduire le risque d'infection. Aérer régulièrement, respecter l'étiquette de la toux, réduire les contacts en cas de symptômes et porter un masque dans des situations sensibles font partie des mesures les plus importantes. Pour les familles, il est judicieux d'avoir les numéros d'urgence à portée de main et de réfléchir à l'avance à la garde d'enfants. Les règles scolaires et de crèche devraient également être connues pour pouvoir réagir rapidement en cas de besoin. 

Conclusion

La saison des rhumes 2025/26 est là – perceptible, mais maîtrisable. Les rhinovirus dominent; le SARS-CoV-2 est présent, mais reste actuellement sous contrôle. La grippe est sur le point de démarrer; ceux qui se font vacciner contre la grippe à l'automne ont raison. Avec quelques règles de comportement simples, un peu de patience – et la volonté de consulter un médecin en cas de symptômes graves – la plupart des gens passent bien l'hiver. Les chiffres évolueront dans les prochaines semaines, mais en consultant les rapports hebdomadaires de l'Institut Robert Koch, vous restez sur la bonne voie.