Perché nessuno parla di debolezza della vescica durante la gravidanza?

Attendono con impazienza il loro bambino, ma improvvisamente sorge un problema di cui nessuno parla: Debolezza della vescica. Sì, leggi correttamente. Mentre ti prepari per la nascita, può succedere che il tuo corpo si comporti improvvisamente in modo diverso - e si tratta anche della tua bolla. Ma non preoccuparti, non sono soli. La debolezza della vescica colpisce molte donne durante la gravidanza e dopo la nascita. Il meglio: puoi fare qualcosa al riguardo!

Debolezza della vescica durante la gravidanza - normale o allarmante?

Ti stai chiedendo se è normale che improvvisamente non hai tanto controllo sulla tua bolla quando vuoi tossire, ridere o semplicemente vuoi prendere l'autobus? Sì, è normale, ma può frustrarli. Durante la gravidanza, il suo equilibrio ormonale sta impazzendo e anche il peso del tuo bambino preme sulla vescica. Sopra 30 % delle donne in gravidanza esperienza Incontinenza da stress - Perdita di urina involontaria in caso di sforzo fisico.

Ma perché nessuno ne parla? Perché è un po 'imbarazzante? Errato! È tempo di affrontare apertamente questo argomento. Il tuo corpo fa una cosa incredibile, quindi può anche aver bisogno di supporto.

Perché accade? E quando finalmente si ferma?

I colpevoli sono chiamati Ormoni E Pressione. Durante la gravidanza, gli ormoni si allentano come Progesterone E Rilassarsi I muscoli del pavimento pelvico per fare spazio al bambino. Ma questo ha anche il suo prezzo: i muscoli che controllano la vescica sono indeboliti. E poi ci sarebbe la pressione: il suo bambino in crescita prende un sacco di spazio e preme sulla vescica. Quindi può succedere che improvvisamente hai un piccolo "incidente" con il starnuto.

Quando si ferma? Bella domanda! A volte immediatamente dopo la nascita, ma sfortunatamente la debolezza della vescica può ancora esistere per un po 'dopo la gravidanza. Fino al 60 % Le donne riferiscono sui problemi di incontinenza nei mesi successivi alla nascita.

In che modo una debolezza della vescica è evidente durante la gravidanza?

Debolezza della vescica in gravidanza si esprime in forme diverse, a seconda della causa e delle singole condizioni fisiche. La forma più comune è quella Incontinenza da stressCiò è innescato dalla pressione del bambino in crescita e dei cambiamenti ormonali. Ecco i sintomi più importanti che indicano la debolezza della vescica durante la gravidanza:

Perdita di urina involontaria in caso di sforzo fisico

Le donne spesso perdono urina incontrollata:

• Tosse
• Starnuto
• Ridere
• Sollevare oggetti pesanti
• Attività sportive

Questa perdita di urina è dovuta alla maggiore pressione nell'addome, che contiene anche la vescica.

Aumento del bisogno di urinare

Molte donne in gravidanza segnalano un bisogno più frequente di urinare, specialmente nelle fasi successive della gravidanza. Il bambino in crescita mette pressione sulla vescica, il che significa che può risparmiare meno urina. A volte l'impulso di urinare si verifica improvvisamente e c'è poco tempo per raggiungere il bagno.

Sensazione di svuotamento della vescica incompleta

Un altro sintomo può essere la sensazione che la vescica non sia stata completamente svuotata, anche dopo essere stata in bagno. Questo è spesso causato dalla posizione mutata della vescica e dalla pressione del bambino.

Perdita incontrollata di urina quando si cambia posizioni

Alcune donne sperimentano una perdita di urina a Alzati dal sedersi, Girare a letto O con altri movimenti veloci, poiché la pressione sulla vescica aumenta bruscamente in questi momenti.

Indebolimento del pavimento pelvico

I cambiamenti ormonali allentano il tessuto e i muscoli, in particolare il Pavimento pelvicoche può influire sul controllo sulla vescica. Ciò è particolarmente evidente nel caso di una perdita involontaria di urina in caso di onere.

Cause:

Le principali cause di debolezza della vescica durante la gravidanza sono:

• Cambiamenti ormonali: Ormoni come il progesterone e il rilassino allentano il tessuto per fare spazio al bambino in crescita. Questo indebolisce il pavimento pelvico.
• Pressione meccanica: Il peso del bambino esercita la pressione sulla vescica, che riduce il volume di conservazione della vescica e porta a spingere a urinare.

Cosa succede dopo la gravidanza? Perché l'incontinenza non si ferma?

È qui che arriva lo shock: solo perché il tuo bambino non preme più meccanicamente sulla vescica non significa che la tua bolla sia immediatamente completamente funzionante. Incontinenza postparticale è un vero argomento. Dopo la nascita, il pavimento pelvico ha bisogno di tempo per riprendersi, specialmente se hai avuto una nascita vaginale o lesioni alla nascita che hanno ulteriormente indebolito i muscoli.

Ma non preoccuparti, ciò non significa che devi vivere per sempre con la debolezza della vescica. Esistono molti modi per rafforzare di nuovo il pavimento pelvico.

Nel tempo acuto in cui soffri di una perdita di urina incontrollata, gli aiuti mirati rendono la vita di tutti i giorni più facile per te. Sono particolarmente utili Inserti di incontinenza, perché questo vergogna, assorbente e non visibile dall'esterno. Poiché l'umidità può portare all'irritazione della pelle nell'area genitale, uno è speciale e coerente Cura della pelle essenziale. Può essere solo in movimento Salviettine bagnate rappresentare cure utili. Puoi facilmente riporlo in tasca.

Come puoi prevenire la debolezza della vescica - durante e dopo la gravidanza?

Fortunatamente, ci sono modi per ridurre il rischio di debolezza della vescica durante la gravidanza e poi. Ecco alcuni suggerimenti che aiutano davvero:

1. Perché l'allenamento del pavimento pelvico dei Gamuchanger?

• Parliamo dei veri eroi in questa storia: quello Allenamento del pavimento pelvico. Una forte formazione sul pavimento pelvico può fare miracoli per riguadagnare la vescica (e il tuo orgoglio). Gli studi dimostrano che una formazione regolare del pavimento pelvico può ridurre significativamente il rischio di incontinenza dopo la nascita. E sì, ciò significa che probabilmente farai "esercizi di cono" più spesso di quanto vorresti. A proposito: molte donne iniziano solo con l'allenamento del pavimento pelvico dopo la nascita. Tuttavia, se inizi con esso durante la gravidanza, hai un vero vantaggio. L'effetto? Sono "in gara" più velocemente e il rischio di problemi a lungo termine si riduce drasticamente.

2. Attenzione nel sollevamento pesante

Sollevamento pesante durante la gravidanza Se stai attento, poiché il rischio di lesioni, mal di schiena e, nel peggiore dei casi, può aumentare le complicanze per la gravidanza. Ma Quando un peso è considerato "pesante" o "troppo pesante"?

• Carico leggero (fino a 5 kg) di solito sono non problemi fintanto che non vi sono restrizioni per la salute e la tecnologia di sollevamento viene applicata correttamente.
• Carichi di media dimensione (circa 5-10 kg) può spesso essere indossato senza importanti problemi nelle prime fasi della gravidanza, ma dovrebbe essere evitato o ridotto durante la gravidanza, specialmente nel terzo trimestre.
• Carichi pesanti (Sopra 10 kg) dovrebbe essere evitato perché questo aumenta la pressione sul pavimento pelvico e sui muscoli della schiena. Soprattutto nell'ultimo trimestre, il sollevamento pesi pesanti può aumentare il rischio di mal di schiena, problemi del pavimento pelvico e persino lavoro prematuro.

Fattori che determinano se un peso è "troppo pesante":

• Fase di gravidanza: all'inizio della gravidanza, molte donne sono ancora in grado di indossare di più, ma nel secondo e terzo trimestre, quando il ventre cresce e il pavimento pelvico è più stressato, il sollevamento pesante dei carichi dovrebbe essere ridotto.

• Idone fisica: le donne che fanno sport regolarmente e sono in buone condizioni fisiche di solito possono sollevare un po 'di più, ma dovrebbero anche prestare attenzione ai segnali di avvertimento come il dolore o il disagio.

• Tecnologia di sollevamento: il corretto sollevamento dalle gambe (non dalla parte posteriore) è importante per evitare lesioni.

• Problemi pre -esistenti: le donne con una storia di mal di schiena o altri problemi di salute dovrebbero essere particolarmente attenti e mantenere i carichi il più bassi possibile.

3. In che modo il tipo di parto influisce sulla possibile debolezza della vescica?

IL Tipo di nascita - Sia vaginale che per taglio cesareo - un impatto significativo sul rischio di a Debolezza della vescica (Incontinenza urinaria) dopo il parto. Entrambi i metodi di nascita comportano rischi diversi, in particolare per quanto riguarda il carico sul pavimento pelvico e sulla vescica. Ecco un riepilogo delle differenze più importanti:

Nascita vaginale e debolezza della vescica

A a nascita vaginale Il rischio di debolezza della vescica è più elevato rispetto a una sezione cesarea, poiché il pavimento pelvico, i muscoli e i nervi sono più stressati nell'area pelvica. I seguenti fattori contribuiscono a questo:

• Pressione sul pavimento pelvico: Durante la nascita, il pavimento pelvico deve resistere all'enorme pressione, che può portare a eccesso di tempo o violazione dei muscoli. Ciò aumenta il rischio di incontinenza da stress, in particolare con nascite ripetute o difficili.
• Lesioni alla nascita: Lacrime o tagli Damm (episiotomie) e il parto strumentale (ad es. Pinza o nascita della campana di aspirazione) possono anche danneggiare il tessuto e i nervi nell'area della piscina.
• Indebolimento dei nervi: La pressione del bambino sulla vescica e sui nervi circostanti durante la nascita può portare a un indebolimento temporaneo o lungo termine dei nervi, che sono responsabili del controllo della vescica.

Gli studi lo dimostrano 30-50 % delle donne soffrire di debolezza della vescica temporanea dopo una nascita vaginale. Per molti, i sintomi migliorano nei primi mesi, in particolare con l'allenamento mirato del pavimento pelvico. Per alcune donne, tuttavia, la debolezza della vescica rimane a lungo termine, specialmente dopo diverse nascite o con gravi lesioni al pavimento pelvico.

Sezione cesarea e debolezza della vescica

Donne che per cesareo Impegnativo, di solito hanno un rischio inferiore di debolezza della vescica postpartum, poiché il pavimento pelvico è meno stressato durante la nascita. Tuttavia, ci sono alcuni punti importanti da considerare:

• Carica ridotta del pavimento pelvico: Poiché la sezione cesarea passa il pavimento pelvico, esiste un minor rischio di lesioni o eccesso di impegno, che riduce il rischio di debolezza della vescica.
• Rischi di incontinenza successivi: Anche se le sezioni cesaree riducono il rischio di incontinenza a breve preavviso, ci sono indicazioni che i fattori a lungo termine come a lungo termine Cicatrici O può cambiare i muscoli addominali. Inoltre, una sezione cesarea non protegge completamente dall'incontinenza, poiché Gravidanza stessa Un carico significativo per il pavimento pelvico.

Secondo gli studi, il rischio di debolezza della vescica dopo una sezione cesarea è circa 10-20 %, così significativamente inferiore rispetto alle nascite vaginali.

Parliamo di debolezza della vescica in gravidanza e rompiamo un tabù sociale

Forse hai la sensazione che nessuno ne parli - ed è vero! La debolezza della vescica è un argomento tabù perché molte donne ne vergognano. Ma questo deve fermarsi! È tempo di mettere questo argomento in primo piano. Dopotutto, colpisce milioni di donne in tutto il mondo - e non c'è motivo di nasconderlo. Sei forte, il tuo corpo è forte e a volte anche il tuo corpo ha bisogno di una pausa.

Perché molte donne provano vergogna?

• TABOO dell'argomento: in molte aziende, la debolezza della vescica o l'incontinenza non è apertamente parlato. È considerato un problema che colpisce gli anziani, il che significa che le giovani donne si sentono a disagio quando si confrontano con esso.

• Aspettazioni sociali: le donne in gravidanza sono spesso presentate come forti e "fiorite", il che può causare problemi di debolezza come la debolezza come debolezza. Molte donne non vogliono ammettere di combattere con questo tipo di sfida perché sentono di non ritenere di non soddisfare le aspettative sociali della gravidanza.

• Momenti imbarazzanti: situazioni come la perdita incontrollata delle urine in pubblico, ridendo, tosse o starnuti possono portare alle donne a ritirarsi e cercare di nascondere questi problemi. Questo può portare all'isolamento sociale e alla sensazione di vergogna.

IL Sensazione di vergogna Può portare all'esitazione delle donne, parlare della loro debolezza della vescica o della ricerca di aiuto. Il problema è spesso nascosto o giocato, sebbene ci siano soluzioni curabili. Ciò non può solo limitare la qualità della vita, ma anche ritardare il processo di guarigione, poiché misure efficaci come Allenamento del pavimento pelvico, non sono usati presto.

Come puoi affrontare la sensazione di vergogna?

• Creare apertura: è importante sapere che non sei solo. Molte donne hanno esperienze simili durante la gravidanza o dopo la nascita. Parlando con il medico o l'ostetrica, puoi normalizzare l'argomento e utilizzare un aiuto adeguato.

• Allenamento del pavimento pelvico: una delle misure più efficaci per la prevenzione e il trattamento della debolezza della vescica è l'allenamento del pavimento pelvico. Ciò rafforza i muscoli e può restituire la fiducia in se stessi al tuo controllo fisico.

• Istruzione e scambio: lo scambio con altre donne in situazioni simili, sia in gruppi di auto-aiuto o forum online aiutano a superare e trovare supporto. L'illuminazione sulla frequenza del problema e sulle ragioni biologiche dietro di esso può anche aiutare a ridurre la vergogna.

Chi sono i contatti più importanti?

La debolezza della vescica è un argomento particolarmente sensibile, specialmente quando colpisce le giovani donne durante la gravidanza. Oltre a tutto il cambiamento fisico, un grande onere per molte donne. È quindi importante avere un contatto professionale e sensibile sul lato. I seguenti gruppi professionali includono gli specialisti:

Ginecologo/ ginecologo

Il tuo primo punto di contatto per la debolezza della vescica durante la gravidanza dovrebbe essere il tuo ginecologo o ginecologo. Puoi valutare i tuoi sintomi, assicurarti che non ci siano cause più gravi e ti danno consigli mirati per trattamenti e misure di prevenzione. Se necessario, puoi anche trasferirti ad altri specialisti.

urologo

UN urologo Specializzato nelle malattie del tratto urinario e può aiutarti specificamente con la debolezza della vescica durante la gravidanza. Puoi fare una diagnosi più precisa e scoprire se ci sono cause anatomiche o disfunzione della vescica che deve essere trattata.

ostetrica

Le ostetriche sono spesso molto ben informate sui problemi tipici in gravidanza, inclusa la debolezza della vescica. Non puoi solo raccomandare misure di supporto come l'allenamento del pavimento pelvico, ma anche suggerire approcci naturali o tecniche di respirazione per migliorare il controllo della vescica.

Fisioterapista per l'allenamento del pavimento pelvico

UN Fisioterapista, che è specializzato nell'addestramento del pavimento pelvico, può essere un ottimo supporto. Puoi mostrarti esercizi mirati per rafforzare i muscoli nel pavimento pelvico e quindi migliorare il controllo sulla vescica. La fisioterapia può aiutare a trattare efficacemente la debolezza della vescica durante la gravidanza e dopo la nascita.

Dottore di famiglia

Il medico di famiglia può anche essere un primo punto di contatto con una leggera debolezza della vescica. Puoi dare consigli generali sulla salute e, se necessario, trasferirti a uno specialista come un urologo o un ginecologo. Inoltre, il medico di famiglia è di solito il primo punto di contatto per problemi di salute. Il più delle volte il rapporto di fiducia è maggiore nei suoi confronti.